CORSI
RATNA YOGA
DAL 5 SETTEMBRE 2018
Yoga Ratna, Gioiello dello yoga, è un sistema completo di educazione non solo del corpo, della mente o dell’intelletto, ma anche dello spirito che è in ognuno di noi.
Non si può fermare il tempo, ma grazie a un sano e corretto stile di vita possiamo mantenerci giovani e in forma. Lo yoga insegna a rafforzare e armonizzare il nostro corpo, la mente e l’anima, così da avere un corpo sano, una mente equilibrata e trovare la pace interiore.
Alcuni benefici:
- Diminuisce lo stress e la stanchezza;
- Mantiene il peso corporeo sotto controllo;
- Aumenta la forza muscolare ed ossea e migliora l’equilibrio;
- Combatte il mal di schiena correggendo posture sbagliate e rafforzandone la muscolatura che funge da sostegno alla spina dorsale;
- Riduce i rischi cardio-circolatori (2-3 lezioni settimanali di yoga e meditazione);
- Riequilibra la produzione degli ormoni riattivando tutto il sistema endocrino;
- È responsabile del buon funzionamento di molte fra le più essenziali funzioni corporee: del sistema digerente, depurativo, circolatorio, del metabolismo e, non ultimo, dell’equilibrio mentale;
- È un valido aiuto in menopausa attenuando disturbi come le vampate di calore e l’instabilità emotiva;
- Allevia rigidità e dolori favorendo una maggiore funzionalità articolare;
- Aumenta i livelli di ossigeno nel sangue grazie ad una respirazione armonica profonda;
- Allevia e previene dolori cronici;
- Migliora il sonno.
YOGA RATNA IN GRAVIDANZA E DOPO IL PARTO
Le tecniche dello yoga possono aiutare le donne a ritrovare il significato profondo dei propri ritmi biologici e la loro analogia con quelli che governano la vita nell’ universo.
Lo yoga può dare ad ogni donna un nuovo e positivo contatto con il proprio corpo, migliorando in questo periodo cosi particolare il proprio benessere psicofisico.
ORARI
Per info ed iscrizioni: 338 9323645 (Energia e Benessere asd,aps)
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